Nützliche Gedanken
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Koffein-Allergietests

Die meisten Menschen verwenden Koffein, um ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu stimulieren, aber für manche Menschen kann es zu schweren Nebenwirkungen führen. Sie können eine Koffeinallergie haben oder nicht, wenn Sie nach Einnahme der Substanz Symptome entwickeln. Damit eine Reaktion als Allergie eingestuft wird, muss Ihr Körper bestimmte Chemikalien produzieren, die von Ihrem Immunsystem ausgelöst werden. […]

Körperpflege

Kann Bauchtanz Ihren Bauch abflachen?
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Kann Bauchtanz Ihren Bauch abflachen?

Shimmying, wackeln und wellenförmig Ihren Bauch bietet ein solides Kerntraining und könnte Ihnen helfen, Fett zu verlieren, wenn Sie es mit gesundem Essen und anderen Herz-Kreislauf-Übungen kombinieren. Allein, Bauchtanz allein wird Ihnen keinen flachen Bauch geben. Video des Tages Menschen aller Formen und Größen, Bauchtanz und die mondänen Bewegungen helfen dabei, Kalorien zu verbrennen - was wiederum zu einem flacheren Bauch führen kann. […]

Wie viele Kalorien braucht es, um eine Karotte zu verdauen?
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Wie viele Kalorien braucht es, um eine Karotte zu verdauen?

Bei der Suche nach einem Lebensmittel mit wenig Kalorien und viel Nahrung, bekommt die bescheidene Karotte gute Noten. Karotten können auf eine Vielzahl von Arten zubereitet werden, die die tatsächlich verbrannten Kalorien bei der Verdauung variieren können. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen. […]

Stuhl Core-Übungen
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Stuhl Core-Übungen

Die Ausübung Ihrer Rumpfmuskulatur auf einem Stuhl ist nicht das, was die meisten Menschen denken würden, wenn sie ein Training in der Mitte betrachten. Wenn Sie jedoch den ganzen Tag an einen Schreibtisch gebunden sind, wenig Platz haben oder sich nicht gut bewegen können, können Sie ein effektives Kerntraining von einem Stuhl aus absolvieren. […]

Nährwerte für Kuhmilch
Sport

Nährwerte für Kuhmilch

Kuhmilch ist die beste Quelle für Kalzium und Vitamin D in der Ernährung. Dieses nahrhafte Getränk ist perfekt zum Balancieren einer Mahlzeit oder als Snack. Abhängig von der Art der Kuhmilch, die Sie auswählen, werden die Nährwerte entsprechend variieren, insbesondere in Bezug auf den Kalorien- und Fettgehalt. Was die wichtigsten Mineralstoffe und Vitamine betrifft, die durch Milch bereitgestellt werden, basiert der prozentuale Tageswert oder Prozent DV für Calcium auf einem täglichen Bedarf von 1.000 mg, während diese Zahl 5.000 IE für Vitamin A und 400 IE für Vitamin D.

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Vollmilch

Eine Tasse Vollmilch, die 3. 25 Prozent Milchfett enthält und mit Vitamin D angereichert ist, liefert 149 Kalorien; 7. 9 g Fett; 4. 6 g gesättigtes Fett; 7. 7 g Protein; 11. 7 g Kohlenhydrate; 0 g Faser; 276 mg oder 28 Prozent DV, Calcium; 395 IE oder 8 Prozent DV, Vitamin A; und 124 IE, oder 31 Prozent DV, Vitamin D.

Fettarme Milch

Eine Portion fettarme Milch mit 2% Milchfett liefert 122 Kalorien, 4,8 g Fett, 3,1 g gesättigtes Fett, 8. 1 g Protein, 11,7 g Kohlenhydrate und 0 g Faser. Es enthält auch 293 mg oder 29 Prozent DV, Calcium; 464 IE oder 9 Prozent DV, Vitamin A; und 120 IE, oder 30 Prozent DV, Vitamin D. Wie für Kuhmilch mit 1 Prozent Milchfett enthält eine 1-Tasse-Portion 102 Kalorien; 2. 4 g Fett; 1. 5 g gesättigtes Fett; 8. 2 g Protein; 12. 2 g Kohlenhydrate; 0 g Faser; 305 mg oder 31 Prozent DV, Calcium; 478 IE oder 10 Prozent DV, Vitamin A; und 117 IE, oder 29 Prozent DV, Vitamin D.

Magermilch

Eine 1-Tasse-Portion fettfreie oder fettarme Milch liefert 83 Kalorien; 0. 2 g Fett; 0,1 g gesättigtes Fett; 8. 3 g Protein; 12. 2 g Kohlenhydrate; 0 g Faser; 299 mg oder 30% DV, Calcium; 500 IE oder 10 Prozent DV, Vitamin A; und 115 IE, oder 29 Prozent DV, Vitamin D.

Schokoladenmilch

Eine Tasse fettarmer Schokoladenmilch enthält 158 ​​Kalorien; 2. 5 g Fett; 1. 5 g gesättigtes Fett; 8. 1 g Protein; 26. 1 g Kohlenhydrate; 24. 9 g Zucker; 1. 3 g Faser; 290 mg oder 29% DV, Calcium; 490 IE oder 10 Prozent DV, Vitamin A; und 108 IE, oder 29 Prozent DV, Vitamin D.

Fettfreie Instant-Trockenmilch

Eine Tasse fettfreie Milchpulver liefert 243 Kalorien; 0. 5 g Fett; 0,3 g gesättigtes Fett; 23. 9 g Protein; 35. 5 g Kohlenhydrate; 0 g Faser; 837 mg oder 84 Prozent DV, Calcium; 1608 IE oder 32 Prozent DV, Vitamin A; und 299 IE oder 75 Prozent DV, Vitamin D.

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Vorteile und Nachteile von Lebensmittelzusatzstoffen
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Vorteile und Nachteile von Lebensmittelzusatzstoffen

Das Lesen einer Liste von Zusatzstoffen auf einem Lebensmitteletikett kann verwirrend sein. Nicht nur ist die Liste normalerweise lang, aber die Namen sind auch unbekannt und verwirrend. Es kann sich anfühlen, als liest man Hieroglyphen. Obwohl Lebensmittelzusatzstoffe im Allgemeinen als gesundheitsschädlich gelten, sind nicht alle zugesetzten Stoffe gefährlich. Das Verständnis der Vor- und Nachteile von Lebensmitteladditiven sowie der Additivtypen hilft Ihnen bei der Auswahl einer vernünftigen Ernährung.

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Übersicht über Lebensmittelzusatzstoffe

Rechtlich gesehen bezeichnet der Begriff Lebensmittelzusatzstoff alle Stoffe, die bei der Herstellung, Verarbeitung, Behandlung, Verpackung, Beförderung oder Lagerung von Lebensmitteln verwendet werden. Ein Stoff, der für einen bestimmten Zweck verwendet wird, z. B. ein Süßstoff, wird als "direkter Zusatzstoff" bezeichnet und ist typischerweise auf dem Zutatenaufkleber des Lebensmittels aufgeführt. Indirekte Lebensmittelzusatzstoffe sind dagegen Stoffe, die aufgrund von Verpackung, Lagerung oder anderer Handhabung in kleinen Mengen in Lebensmittel gelangen. Die US Food and Drug Administration verlangt, dass Lebensmittelhersteller die Sicherheit eines Stoffes nachweisen, bevor sie in Kontakt mit Lebensmitteln verwendet werden dürfen.

Vorteile der Lebensmittelzusatzstoffe

Einige Zusatzstoffe verbessern oder erhalten den Nährwert der Lebensmittel. Die Vitamine A, C, D, E, Thiamin, Niacin, Riboflavin, Pyridoxin, Folsäure, Calciumcarbonat, Zinkoxid und Eisen werden oft Lebensmitteln wie Mehl, Brot, Keksen, Frühstückszerealien, Pasta, Margarine, Milch, Jod zugesetzt Salz und Gelatine Desserts. Anstelle von Vitamin C kann Ascorbinsäure aufgeführt werden. Alpha-Tocopherol ist ein anderer Name für Vitamin E, und Beta-Carotin ist eine Quelle für Vitamin A. Neben der Bereitstellung von Nährstoffen können Lebensmittelzusatzstoffe helfen, den Verderb zu reduzieren, das Aussehen von Lebensmitteln zu verbessern und die Verfügbarkeit einer Vielzahl von Lebensmitteln das ganze Jahr über .

Nachteile für Lebensmittelzusatzstoffe

Einige Lebensmittelzusatzstoffe können möglicherweise schädliche Nebenwirkungen verursachen. Zum Beispiel ist butyliertes Hydroxyanisol, allgemein bekannt als BHA, ein Konservierungsmittel, das in Nahrungsmitteln verwendet wird, einschließlich Kartoffelchips, Crackern, Bier, Backwaren und Müsli. Es wurde vom U.S. Department of Health and Human Services als ein Konservierungsmittel eingestuft, "von dem vernünftigerweise angenommen wird, dass es ein humanes Karzinogen ist". Sulfite, die zu Backwaren, Wein, Würzmitteln und Snacks hinzugefügt werden, können bei manchen Menschen zu Nesselsucht, Übelkeit, Durchfall und Kurzatmigkeit führen.

Farben sind Zusatzstoffe, auch

Färbungen in Form von Farbstoffen, Pigmenten oder anderen Stoffen gelten technisch als Lebensmittelzusatzstoff. Diese Substanzen werden oft verwendet, um Farbe zu verstärken, die durch Lagerung oder Verarbeitung verloren geht. Pigmente aus natürlichen Quellen wie Gemüse, Mineralien oder Tiere sind von der Zertifizierung ausgenommen.Künstliche Farben erfordern sowohl vom Hersteller als auch von der FDA Tests, um sicherzustellen, dass sie bestimmte Reinheitsrichtlinien erfüllen.

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Wie viel Natrium ist in einem Apfel?
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Wie viel Natrium ist in einem Apfel?

Natrium ist in vielen Arten von Lebensmitteln vorherrschend, und wenn Sie nicht darauf achten, was Sie essen, ist es einfach, zu viel Mineral zu verbrauchen. Die American Heart Association schlägt vor, dass Sie nicht mehr als 1.500 Milligramm Natrium täglich konsumieren. Einen Apfel am Tag zu genießen, wird jedoch kaum Ihre Natriumaufnahme steigern.

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Es ist alles in der Haut

Wie wenig Natrium in einem Apfel steckt, findet sich laut dem US-Landwirtschaftsministerium in der Haut der Frucht. Ein ungeschälter Apfel hat nur 2 Milligramm Natrium. Wenn geschält, enthält die gleiche Größe von Apfel kein Natrium. Mit seiner Haut hat ein 3-Zoll-Apfel 95 Kalorien, 25 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Ballaststoffe und 8. 4 Milligramm Vitamin C. Der Natriumgehalt von Äpfeln unterscheidet sich nicht signifikant zwischen den Sorten.

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Gesundheit

Smart Shopping für Kniesehne Kompressionswickel
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Smart Shopping für Kniesehne Kompressionswickel

Wenn Sie sich von einer Achillessehnenverletzung erholen, aber in Ihrem Sport aktiv bleiben möchten, ist eine Kompressionsstrumpfhose genau das, wonach Sie suchen. Eine Kniesehne Kompressionswrap ist ein kurzes, verstellbares Band, das eng um den mittleren Oberschenkel passt. Es wurde entwickelt, um die hinteren Oberschenkel nach einer Verletzung zu stützen oder eine Belastung oder weitere Verletzung eines anfälligen Muskels zu verhindern. […]

Psychologie und Soziologie des Sports
Sport

Psychologie & Soziologie des Sports

Sport ist eine sportliche Aktivität mit offiziellen Regeln. Interne und externe Belohnungen motivieren Sportteilnehmer. Sportsoziologie bezieht sich auf die Beziehung zwischen Sport und Gesellschaft oder sozialen Gruppen. Psychologie beinhaltet Ihre individuellen mentalen und Verhaltensanpassungen zur Teilnahme am Sport. […]

Wie man die Kräuterleben-Diät verwendet
Sport

Wie man die Kräuterleben-Diät verwendet

Die Herbal Life Diät ist ein Programm zur Gewichtsreduktion bei gleichzeitiger Maximierung des Nährstoffbedarfs, wie Protein- und Ballaststoffzufuhr. Die Hersteller von Herbal Life behaupten, dass ihre Produkte natürlich, kalorienarm und fettarm sind und einen gesunden Gewichtsverlust in Verbindung mit den Ernährungsrichtlinien aufrechterhalten können. […]

Laktoseintoleranz & Backwaren
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Laktoseintoleranz & Backwaren

Wenn Sie eine schwere Laktoseintoleranz haben, werden Sie wahrscheinlich sehr vorsichtig sein, bevor Sie etwas essen, das Laktose enthalten kann. Backwaren sind eine übliche Nahrung, die Laktose enthält, aber oft übersehen wird, da sie nicht auf Milchprodukten basiert. Die meisten Backwaren werden mit Milch oder Milchtrockenmasse hergestellt, die Laktose enthalten und Laktoseintoleranz auslösen können. […]

Sulfameth / Trimethoprim Side Effects
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Sulfameth / Trimethoprim Side Effects

Sulfamethoxazol und Trimethoprim sind zwei verschiedene Antibiotika, die manchmal als Co-Trimoxazol bezeichnet werden. Diese Antibiotika töten Bakterien mit verschiedenen Mechanismen und werden oft zusammen verschrieben, weil sie viel stärker sind, wenn sie in Kombination verwendet werden. Die häufigsten Gründe für die Verschreibung dieser Antibiotika sind Ohrinfektionen, Reisediarrhoe, Bronchitis, Harnwegsinfektionen und bestimmte Arten von Lungenentzündung. […]

Sind Termine Mast?
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Sind Termine Mast?

Obwohl Datteln nicht gerade ein kalorienarmes Nahrungsmittel sind, können sie Teil einer kalorienarmen Diät ohne Gewichtszunahme sein, solange Sie sie in Maßen essen. Sie bieten Ballaststoffe, Magnesium, Kalium, Kupfer, Mangan und Vitamin B-6, so dass sie eine nährstoffreichere Möglichkeit, einen süßen Zahn als Kuchen, Kuchen und Süßigkeiten zu befriedigen. […]



Sund krop