Warum ist es gesund, heißes Wasser zu trinken?

Warum ist es gesund, heißes Wasser zu trinken?
Warum ist es gesund, heißes Wasser zu trinken?

Das regelmäßige Trinken von heißem Wasser kann viele gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich verbesserter Verdauung und Gewichtsabnahme. Der Geschmack von heißem Wasser passt vielleicht nicht zu Ihren Geschmacksknospen und lässt Sie Aromen, Koffein oder Zucker hinzufügen. Während das Hinzufügen von Aromastoffen nicht alle Vorteile des heißen Wassers verändert, kann es zu Gewichtszunahme führen, je nachdem, was Sie dem heißen Wasser hinzufügen.

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Hydration

Der größte Vorteil beim Trinken jeglicher Form von Wasser, sei es heiß oder kalt, ist Hydration für Ihren Körper, erklärt Gayl Canfield, Direktor für Ernährung im Pritikin Longevity Center und Spa in Miami , Florida. Diese Hydratation hilft den Nieren, Abfallprodukte und Giftstoffe aus dem Körper zu spülen und bietet ein Medium für alle biochemischen und metabolischen Prozesse in Ihrem Körper. Canfield betont: "Es ist das Wasser, das für deinen Körper wichtig ist, nicht unbedingt die Tatsache, dass es heiß oder kalt ist. "Trinken Sie genug Wasser, um Ihren Urin hellgelb zu halten und die Farbe zu klären.

Gewichtsverlust

Während jede Art von Wasser Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen kann, kann heißes Wasser Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder Ihr aktuelles Gewicht zu halten. "Heißes Wasser kann die Körpertemperatur erhöhen und damit die Stoffwechselrate leicht erhöhen", sagt Dr. Michael Wald, Leiter des Bereichs Ernährungsmedizin bei Integrated Medicine and Nutrition in Mount Kisco, New York. Eine erhöhte metabolische Rate bewirkt, dass Ihr Körper im Laufe des Tages mehr Kalorien verbraucht, obwohl es fraglich ist, ob es genug von einer Änderung schafft, um einen Gewichtsverlust zu verursachen. Die erhöhte Stoffwechselrate kann dazu beitragen, dass der Magen-Darm-Trakt und die Nieren effizienter funktionieren und den Körper entgiften, indem sie den Magen-Darm-Trakt und die Nieren stimulieren, erklärt Wald. Trinken von heißem Wasser kann sogar Ihren Gewichtsverlust Bemühungen noch mehr Spaß machen. Wald erklärt, dass, wenn heißes Wasser verbraucht wird, die Rezeptoren im Mund, in der Speiseröhre, im Magen und im Darm die "Lustzentren im Gehirn" stimulieren.

Wellness

Heißes Wasser kann die Anzahl der Infektionen verringern, an denen Sie leiden. Gekochtes Wasser verringert die Anzahl der bakteriellen Organismen, die im Wasser gefunden werden und macht heißes Wasser höher als Raumtemperatur oder kaltes Wasser, indem es Ihre opportunistic Infektion verringert, sagt Wald. Er fügt hinzu, dass heißes Wasser die Durchblutung des Gastrointestinaltrakts erhöht und die Menge an Schleim in den Nebenhöhlen, der Speiseröhre und dem Magen-Darm-Trakt verringert, wodurch die Fähigkeit von Viren, schlechten Bakterien oder Pilzen verringert wird.

Stand der chinesischen Medizin

Die Theorie der chinesischen Medizin und ihre Yin-Yang-Philosophie besagt, dass Sie warmes Wasser, ungefähr die gleiche Temperatur wie der Körper trinken sollten, weil heißes Wasser und kaltes Wasser das Gleichgewicht Ihres Körpers abwerfen, erklärt Dr.Gui Chao Wu, ein registrierter Akupunkteur, traditioneller chinesischer Arzt und registrierter Masseur in Calgary, Kanada. Trotzdem, erklärt Wu, dass, wenn Sie kalte Symptome oder andere Yin-Ungleichgewichte wie häufige Schüttelfrost, Durst, Depression, Schläfrigkeit, "nebligen" Gehirn, Blähungen oder Flüssigkeitsansammlungen haben, heißes Wasser die Rolle des Yang spielt und Ihren Körper mitbringt zurück ins Gleichgewicht.