Vitamine zu nehmen für Telogen Effluvium

Vitamine zu nehmen für Telogen Effluvium
Vitamine für Telogen Effluvium nehmen

Telogen Effluvium ist die zweithäufigste Form von Haarausfall, nach der American Hair Loss Association. Es ist durch diffuse dünner werdendes Haar auf der Kopfhaut, die möglicherweise oder auch nicht sein kann. Stress und Ernährung sind sehr häufige Ursachen von Telogen Effluvium. Der Mangel an essentiellen Vitaminen, Mineralien oder essentiellen Aminosäuren kann zum Ausbruch dieser Störung beitragen. Menschen in Ländern der Dritten Welt sind besonders anfällig für diese Störung aufgrund von Diäten, die an essentiellen Vitaminen und Mineralien fehlen. Telogen Effluvium kann umgekehrt werden und Haare können beginnen, in den essentiellen Nährstoffen wieder zu wachsen, werden entweder durch Nahrung oder Ergänzungen ersetzt.

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Zink

Menschen mit Zinkmangel sind anfällig für Haarausfall und Telogeneffluvium. Menschen, die aufgrund von Zinkmangel an Haarausfall leiden, können den Haarausfall rückgängig machen, indem sie ihre Aufnahme von Zink in die Nahrung erhöhen. Eine Studie von Gaskill House in Manchester, Großbritannien, bestätigte die Umkehrung des Haarausfalls nach Verabreichung von 200 mg Zink pro Tag. Zu den Nahrungsquellen für Zink gehören Austern, Krabben, Schweineschulter, gebackene Bohnen, Cashewnüsse und Schweizer Käse.

Lysin

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Haarausfall die Folge eines Mangels an Lysin sein kann. Lysin ist eine essentielle Aminosäure, aber der Körper kann es nicht produzieren, so dass es durch Nahrungsquellen erworben werden muss. Eine von der Abteilung für Pharmazie und Biomedizin der Universität Portsmouth im Vereinigten Königreich durchgeführte Studie bestätigt, dass Haarverlust durch erhöhte Aufnahme von Lysin in der Nahrung rückgängig gemacht werden kann. Zu den Nahrungsquellen für Lysin gehören rotes Fleisch, Schweinefleisch, Geflügel, Parmesankäse, Sardinen, Nüsse und Eier.

B-Vitamine

Die American Cancer Society sagt, dass ein Mangel an B-Vitaminen, insbesondere Vitamin B6 und Vitamin B12, eine Reihe von physiologischen Nebenwirkungen - einschließlich Haarausfall - hervorrufen kann. Die Umkehrung dieses Mangels kann Haarverlust wirksam behandeln. Nahrungsquellen von Vitamin B6 sind Fisch, Leber, Schweinefleisch, Huhn, Kartoffeln, Bananen und getrocknete Bohnen. Zu den Nahrungsquellen für Vitamin B12 gehören Eier, Fleisch, Geflügel, Schalentiere und Milch.