5 Dinge, die Sie über die Verwendung eines elliptischen Gesäßes wissen müssen
Sport

5 Dinge, die Sie über die Verwendung eines elliptischen Gesäßes wissen müssen

Ein Ellipsentrainer ist eine der besten Möglichkeiten, um Ihr Gesäß zu straffen. Ein Ellipsentrainer arbeitet die gleichen Muskeln wie ein Treppensteiger, aber mit weniger Belastung für die Knie. Wenn Sie die Gesäßmuskeln anvisieren, müssen Sie den Widerstand auf mindestens Stufe drei erhöhen. Drücken Sie auf jeden Schritt und halten Sie Ihren Fuß flach auf dem Paddel durch die Aufwärtsbewegung. […]

Die beste Cold Cereal für Gewichtsverlust
Sport

Die beste Cold Cereal für Gewichtsverlust

Vollkorngetreide sind die beste Option für kalte Getreide für diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, weil sie voll von Füllfasern sind und haben einen niedrigen glykämischen Index. Der Verzehr von ballaststoffreichem Vollkorngetreide während der Diät kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Diätqualität zu erhalten oder zu verbessern, während Sie abnehmen, laut einer 2006 von Kathleen J. […]

Paleo Diät & Ketose
Sport

Paleo Diät & Ketosis

Die Paleo-Diät basiert auf Lebensmitteln, die Menschen in der Altsteinzeit gegessen haben, die vor 10.000 Jahren endete. Die Idee ist, dass menschliche Gene sich entwickelt haben, um bestimmte Nahrungsmittel zu essen, die heutzutage in unserer Ernährung durch viele raffinierte und verarbeitete Nahrungsmittel ersetzt werden. […]

ÜBungen zur Stimulation der linken Seite des Gehirns
Sport

ÜBungen zur Stimulation der linken Seite des Gehirns

Ihr Gehirn ist ein Muskel. Um es so fit wie den Rest Ihres Körpers zu halten, müssen Sie es ausüben. Gehirnübungen können aktiv und körperlich oder passiv und mental sein. Eine Hemisphäre zu stimulieren, kann deine Gehirnaufbau-Bemühungen weiter verfeinern. Indem Sie die linke Seite Ihres Gehirns aktivieren, verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Wörter und Zahlen zu analysieren. […]

Warum ist Weißbrot nicht gut für dich?
Sport

Warum ist Weißbrot nicht gut für dich?

Weißbrot - die allgegenwärtigen weichen und flauschigen Scheiben, die immer noch von vielen bevorzugt werden - sieht köstlich aus, hat aber wenig Substanz. Die meisten Hamburgerbrötchen, französisches und italienisches Brot, Kaiserbrötchen, Bagels und Pizzakruste sind ebenfalls Weißbrot und keines davon ist gut für Sie. […]

Wie man mehr Muskelmasse baut
Sport

Wie man mehr Muskelmasse baut

Sie können große Zuwächse an Muskelmasse schnell erzielen, wenn Sie Vollwertkost essen und die Compound-Lifts verwenden. Die Compound-Lifts sind diejenigen, die mehrere Muskelgruppen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern, Bankdrücken und Militärdrücken verwenden. Durch hartes Training und intelligentes Essen können Sie in kurzer Zeit spürbare Gewinne erzielen. […]

Fahrräder & Pilonidale Zystenschmerzen
Sport

Fahrräder & Pilonidale Zystenschmerzen

Eine Pilonidil-Zyste ist eine manchmal schmerzhafte Zyste, die fast immer an der Spitze der Gesäßspalte nahe dem Steißbein zu finden ist. Wenn die Zyste - in der Regel eine kleine Vertiefung oder Tasche - infiziert wird, verursacht es erhebliche Beschwerden, wenn Sie sitzen oder Druck auf sie ausüben. […]

Tensor Fasciae Latae Muskeldehnungen
Sport

Tensor Fasciae Latae Muskeldehnungen

Der M. tensor fasciae latae, der sich auf der Seite Ihres Beckens befindet, hilft, Ihre Hüfte durch seine Verbindung zu einem Streifen harten Bindegewebes zu stabilisieren Gewebe an Ihrem äußeren Oberschenkel, das iliotibial Band genannt wird. Die Dehnung eines chronisch kontrahierten Tensors fasciae latae kann helfen, die Beweglichkeit der Hüften zu verbessern. […]

Lebensmittel, damit Sie Gewicht auf Ihre Beine verlieren
Sport

Lebensmittel, um Sie Gewicht auf Ihre Beine zu verlieren

Sie wollen wahrscheinlich schlanke Beine, um einen Mini-Rock oder Skinny Jeans mit Stil zu tragen. Gewichtsverlust geschieht jedoch proportional; Sie können Fett nicht dazu bringen, von einem Teil Ihres Körpers zu verschwinden, egal wie sehr Sie dies wünschen. Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, Gewicht auf Ihren Beinen zu verlieren, sind die gleichen Nahrungsmittel, die Sie essen würden, um überall Gewicht zu verlieren. […]

Wie man mit einem Mixer Gewicht verliert
Sport

Wie man mit einem Mixer Gewicht verliert

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann Ihnen ein Mixer helfen, kalorienarme, füllende Vorspeisen, Getränke und Desserts zu kreieren. Investieren Sie in einen Mixer mit einem Glas, wenn möglich, da Plastikmixer Gläser anfällig für Flecken und Kratzer sind. Suchen Sie nach einem Mixer, der mit einer Küchenmaschine ausgestattet ist, so dass Sie zwei Geräte in einem haben. […]

Wie man Gewicht verliert, indem man grüne Bohnen
Sport

Wie man Gewicht verliert, indem man grüne Bohnen isst

Die grüne Bohne ist ein vielseitiges Gemüse, das sowohl fettarm als auch ballaststoffreich ist. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, kann das Hinzufügen von grünen Bohnen zu Ihrer Ernährung wesentliche Nährstoffe liefern, ohne überschüssige Kalorien hinzuzufügen. Glücklicherweise können grüne Bohnen roh gegessen werden, sowie in gesunden Gerichten wie Suppen und Beilagen verwendet werden. […]

Over-the-Counter Gewichtsverlust Pillen für Frauen
Sport

Over-the-Counter Gewichtsverlust Pillen für Frauen

Over-the-Counter-Diät-Pillen oft Frauen ansprechen, die unzählige Diät-Programme und Pläne versucht und gescheitert haben. Zusätzliche Tools und Tricks können helfen, können aber auch gefährlich und riskant sein. Es ist wichtig, realistische Ziele zu setzen, mit dem Ziel, ungefähr 1 bis 2 Pfund zu verlieren. […]

Wie man beim Marschieren oder beim Gehen an Ort und Stelle
Sport

Wie man durch das Marschieren oder das Gehen an Ort und Stelle trainiert

Marschieren oder Laufen an Ort und Stelle bietet Bewegung, um Ihr Herz gesund zu halten und Ihr Gewicht zu verwalten. Aerobes Training, das "mit Sauerstoff" trainiert, macht Herz und Lungen effizienter, steigert die Energie, verbessert die Stimmung, baut Stress ab und strafft die Muskulatur. Marching und Walking in Place erfordern keine spezielle Ausrüstung und bieten eine Option für zu Hause Übung oder ein Mittel, um Ihre Fitness-Routine in einem Hotelzimmer während der Reise zu halten. […]

Die Auswirkungen des Basketballspiels auf Amerika
Sport

Die Auswirkungen des Basketballspiels auf Amerika

Basketball wurde 1891 von Dr. James Naismith in Springfield, Massachusetts, erfunden. Naismith, der später an der Universität von Kansas gelehrt, war auf der Suche nach einem Geschicklichkeitsspiel, das während des harten Winters in New England auf relativ kleinem Raum gespielt werden konnte. Das erste Spiel wurde mit einem Fußball und zwei Pfirsichkörben gespielt. […]

Wie man Gewicht gewinnt Natürlich für Männer
Sport

Wie man Gewicht für Männer natürlich gewinnt

Ein Mann gewinnt an Gewicht durch mehr Kalorien zu essen, als er täglich verbrennt. Während jede zusätzliche Kalorien Sie auf Pfund packen wird, erhalten Sie Ihre Kalorien aus Zucker und ungesunde Fette werden Sie Fett zu gewinnen, was nichts für Ihre Gesundheit oder Aussehen tut. Sie sind auch immer noch anfällig für die gesundheitlichen Komplikationen, die von zu viel Zucker, raffinierten Getreide und gesättigten Fetten kommen, auch wenn Sie technisch nicht übergewichtig sind. […]

Wasser Übungen mit einem Ball
Sport

Wasser Übungen mit einem Ball

Das Training im Wasser kann gleichzeitig Ihre Gelenke belasten und Ihre Muskeln und Ihr Herz-Kreislauf-System herausfordern. Das Wasser unterstützt Ihren Körper, bietet aber auch Widerstand beim Sport. Das Bewegen eines aufgeblasenen Balls durch das Wasser fügt mehr Widerstand hinzu, um eine Vielzahl von Muskeln zu stärken. […]

Können Sie 10 Pfund in einer Sauna verlieren?
Sport

Können Sie 10 Pfund in einer Sauna verlieren?

Die Sauna scheint eine verlockende Abkürzung zu sein, wenn Sie abnehmen wollen, aber Sie können nicht 10 Pfund sicher verlassen, indem Sie in einem dieser beheizten Räume sitzen. Darüber hinaus können lange Sitzungen in der Sauna - die 160 bis 200 Grad Fahrenheit erreichen können - seröse Dehydratation verursachen. […]

Schwimmunterricht Ideen für einen 5-jährigen
Sport

Schwimmunterricht Ideen für einen 5-jährigen

Es gab 3, 533 tödliche Ertrinkung in den Jahren 2005 bis 2009 - - Eine Rate von etwa 10 pro Tag, nach den Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention. Kinder im Alter von 1 bis 4 Jahren haben das höchste Risiko, aber Ihr 5-jähriger könnte noch im Wasser verletzt werden, wenn er nicht schwimmen kann. […]

Die normale Herzfrequenz während einer Panikattacke
Sport

Die normale Herzfrequenz während einer Panikattacke

Während einer Panikattacke, die auch als Angstanfall bezeichnet wird, können Sie feststellen, dass Ihr Herz sehr schnell schlägt. Eine normale Herzfrequenz liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute, abhängig von Ihrem Aktivitätsniveau, Alter und Gesamtgesundheit, aber während einer Panikattacke kann es von 8 bis 20 Schlägen pro Minute schlagen. […]

Seborrhoische Dermatitis & Nahrungsergänzungsmittel
Sport

Seborrhoische Dermatitis & Nahrungsergänzungsmittel

Seborrhoische Dermatitis ist eine juckende, rote und schuppige Hauterkrankung, die jeden öligen Teil Ihres Körpers beeinflussen kann, aber am häufigsten die Kopfhaut betrifft. Die Haut wird von innen nach außen hergestellt, und es dauert 20 bis 30 Tage, bis die Haut, die sich bildet, die Oberfläche erreicht. […]

Anzeichen und Symptome von Calciummangel
Sport

Anzeichen und Symptome von Calciummangel

Hypokalzämie ist der medizinische Fachausdruck für niedriges Serumcalcium. Zu den Ursachen gehören Hypoparathyreoidismus, Vitamin-D-Mangel, Hyperphosphatämie und akute Pankreatitis, laut Christopher O'Callaghan im Buch "Das Nierensystem auf einen Blick". Wenn das Nierensystem nicht funktioniert oder mehr Phosphate in den Blutkreislauf gelangen, als die Nieren verarbeiten können, scheidet der Körper Phosphate im Stuhl aus, blockiert die Kalziumaufnahme und verursacht Hypokalzämie. […]

Wie viele Wochen oder Monate wird es dauern, um die Vorteile von Zirkeltraining zu erkennen?
Sport

Wie viele Wochen oder Monate wird es dauern, um die Vorteile von Zirkeltraining zu erkennen?

Zirkeltraining ist ein hochintensives aerobes und anaerobes Training Training, das beinhaltet, durch eine Reihe von verschiedenen Krafttraining Übungen mit wenig oder keine Pause zwischen den Sätzen zu circuit. Es gibt keine Regeln darüber, welche Übungen in das Training einbezogen werden sollen. Dies macht es zu einer effektiven Option für Menschen, die zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, unabhängig von ihrem Fitnesslevel. […]

Was ist der Unterschied zwischen einem 8. 5 und 10. 5 Golf Driver?
Sport

Was ist der Unterschied zwischen einem 8. 5 und 10. 5 Golf Driver?

Jedes Jahr, Golfclub-Hersteller kommen mit neuen Clubs mit neuer Technologie basierend auf Millionen von Dollar der Forschung. Aber diese neuen Technologien verändern meist nur das Material der Clubs, nicht wie sie funktionieren. Ein Grundmaß an Treibern ist der Loft-Winkel. Loft-Winkel ist eine der wichtigsten Überlegungen bei der Auswahl eines neuen Treibers. […]

Flach Füße & Sport
Sport

Flach Füße & Sport

Die meisten Menschen mit Plattfüßen haben keine Probleme und benötigen keine Behandlung für ihren Zustand, so das University of Maryland Medical Center. Diese Personen können ein normales Leben voller körperlicher Aktivität und Sport führen. Bei anderen können flache Füße Schmerzen verursachen und die Flexibilität des Fußes verringern. […]

Wie man Erschöpfung los wird
Sport

Wie man von Erschöpfung befreit wird

Erschöpfung bedeutet mehr als gelegentliches Gähnen bei der Arbeit. Wenn Sie sich ständig müde fühlen, kann es Aspekte Ihres Lebens geben - Ihre Ernährung, Stress und Bewegungsmangel -, die zu Ihren Erschöpfungszuständen beitragen. Um Müdigkeit zu bekämpfen, müssen Sie sich Zeit für sich selbst nehmen und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen. […]