Qi Gong Vs. Tai Chi

Qi Gong Vs. Tai Chi
Qi Gong Vs. Tai Chi

Der Kampfkunsthistoriker Dave Coffman scherzt gerne, dass der Hauptunterschied zwischen Qi Gong und Tai Chi "die Rechtschreibung" sei. Es ist zwar richtig, dass beide Künste ähnliche Schwerpunkte haben und wahrscheinlich auf gemeinsame Ursprünge zurückzuführen sind, aber es gibt einige signifikante Unterschiede in der Art und Weise, wie sie praktiziert werden.

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Geschichte

Nach Angaben des Qi Gong Historikers Xu Xiangcai begann die Praxis, Chi für Gesundheitszwecke zu manipulieren, bereits im 8. Jahrhundert v. Im 3. Jahrhundert v. Chr. Wurde diese Praxis in eine Reihe von Übungen, die als Qi Gong bekannt sind, formalisiert. Über Jahrtausende hat sich die Praxis verfeinert und zu verschiedenen Stilen entwickelt. Ab den 1970er Jahren, als sich die östliche Medizin durchsetzte, begann sich die Qi Gong-Praxis in der ganzen Welt zu verbreiten. Im Gegensatz dazu wurde Tai Chi im 14. Jahrhundert von Chang San-Feng geschaffen. Seine Geschichte folgte der anderer chinesischer Kampfkünste, wobei verschiedene Familien ihre eigenen Variationen praktizierten, bis die Popularität im Westen die Entwicklung einheitlicher und kommerzieller Formen hervorbrachte.

Betonung

Energie, oder Qi, steht im Mittelpunkt von Tai Chi und Qi Gong. In beiden Stilen verwendet der Praktiker Visualisierung, Atmung und Körperbewegung, um die Zirkulation von Qi zu leiten, während es sich durch den Körper und um ihn herum bewegt. Allerdings hat Tai Chi eine stärkere Betonung der martialischen Aspekte des Trainings. Jede Tai Chi Bewegung hat eine spezifische kämpferische Anwendung und kann daher theoretisch zur Selbstverteidigung verwendet werden. Nicht alle Qi Gong Bewegungen sind so, da die meisten nur zum Zweck der Meditation, Gesundheit und Heilung existieren.

Bewegungen

Die Kampfkunst des Tai Chi zeigt sich auch in der Komplexität der Bewegungen. Eine typische Qi Gong Haltung hat relativ einfache, aber anspruchsvolle körperliche Bewegungen. Ein typisches Beispiel besteht darin, die Hände von den Hüften zur Brust zu heben und sie dann zurückzubringen. Tai Chi Bewegungen können viel komplexer sein und ähneln den blumigen Bewegungen einiger Arten von Kung Fu. Instructor Kerry Collette warnt, dass, obwohl Tai Chi wertvoll ist, die komplexeren Bewegungen den Fokus eines Praktizierenden von den energetischen Aspekten der Kunst ablenken können.

Progressions

Tai Chi Praxis wird oft in Formen gelehrt - spezifische Progressionen von Haltungen mit definiertem Anfang und Ende. Auf diese Weise ähnelt Tai Chi anderen traditionellen Kampfkünsten. Qi Gong-Übungen sind oft weniger geächtet, als vielmehr einer Reihe von Bewegungen zu folgen, die auf den Bedürfnissen der Praktizierenden oder sogar den Launen des Ausbilders basieren.