Nährwertangaben für einen Power Crunch Riegel

Nährwertangaben für einen Power Crunch Riegel
Nährwertangaben für einen Power Crunch Riegel

Power Crunch ist ein Proteinriegel mit hohem Proteingehalt, der von der BioNutritional Research Group hergestellt wird. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsriegeln, die oft zäh sind, ist der Power Crunch ein cremeförmiger Waffelplätzchen, der nicht nur reich an Proteinen ist, sondern auch wenig Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie die Nährwertinformationen für diesen Riegel kennen, können Sie feststellen, wie er in Ihren Speiseplan passt.

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Typen

Power Crunch ist in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, einschließlich Kekse und Creme, französischer Vanillecreme, Erdnussbuttercreme, Erdnussbutter-Fudge, dreifacher Schokolade und Wildbeeren-Creme . Die Nährwertangaben für jeden Geschmack variieren geringfügig.

Kalorien und Kohlenhydrate

Kalorien in einer Power Crunch Bar reichen von 195 bis 205 Kalorien. Die Cookies und Creme und French Vanilla Cremebars enthalten die wenigsten Kalorien bei 195 Kalorien, während die Wild Berry Creme mit 205 Kalorien am höchsten ist. Ob es darum geht, zu erhalten, zu verlieren oder an Gewicht zuzunehmen, es ist wichtig, die Anzahl der Kalorien zu überwachen, die Sie täglich zu sich nehmen. Wie viel Sie brauchen, hängt von Ihrem Alter, Geschlecht und Aktivitätsniveau ab und kann von ungefähr 1 600 Kalorien pro Tag für inaktive Frauen bis 3, 200 Kalorien pro Tag für sehr aktive Männer reichen. Ein Power Crunch Riegel enthält auch 10 Gramm Kohlenhydrate. Für eine ausgewogene Ernährung sollten Sie 45 bis 65 Prozent Ihrer Kalorien aus Kohlenhydraten beziehen.

Protein

Der Proteingehalt des Power Crunch Riegels reicht von 13 Gramm in den Peanut Butter Fudge und Peanut Butter Creme Keksen bis zu 15 Gramm in den Cookies und Creme und French Vanilla Creme Cookies. Power Crunch Riegel verwenden ein einzigartiges Molkenprotein namens "hydrolysiertes Molkenprotein", das laut der Powercrunch-Website die Absorption des Proteins im Körper verbessern soll. Ob Sie versuchen, Muskeln aufzubauen oder Ihre fettfreie Körpermasse zu erhalten, sollten Sie 10 bis 35 Prozent Ihrer Kalorien aus Protein für eine gesunde Ernährung erhalten.

Fett

Ein Power Crunch Riegel enthält 11 bis 12 Gramm Gesamtfett und 4 bis 5 Gramm gesättigtes Fett. Etwa 50 Prozent der Kalorien in einer Power Crunch Bar stammen aus Fett mit 20 Prozent der Kalorien aus gesättigten Fettsäuren. Sie sollten Ihre tägliche Fettzufuhr auf 20 bis 35 Prozent Ihrer Gesamtkalorien mit gesättigten Fettsäuren bei weniger als 10 Prozent der Kalorien begrenzen. Eine hohe Aufnahme von gesättigten Fettsäuren kann den Cholesterinspiegel im Blut und das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.