Stickoxid & Bodybuilding

Stickoxid & Bodybuilding
Stickoxid & Bodybuilding

Stickoxid, ein Gas, das vom Körper aus Aminosäuren hergestellt wird, ist ein natürlicher Vasodilatator oder Blutgefäß-Relaxer. Die Dilatation führt zu einem erhöhten Blutfluss, der mehr Sauerstoff und Nährstoffe zum Muskelgewebe transportiert. Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, die L-Arginin oder einfach Arginin enthalten, behaupten, dass die Produkte Stickoxidspiegel im Blut erhöhen, die, wie sie sagen, beim Aufbau fettfreier Muskelmasse helfen.

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Basics

Ernsthafte Bodybuilder bewerten Workouts nach dem Begriff "Muskelpumpe", dem blutgeplagten Gefühl der Enge in der angesprochenen Muskelgruppe rigoroses Training Die Benutzer von Arginin-Präparaten behaupten, dass der leichte Anstieg des Stickstoffmonoxids, der aus der Umwandlung von Aginin resultiert, den "Muskelpump" verlängert, was zu erhöhter Ausdauer und Ausdauer führt.

Wirksamkeit

L-Arginin hat in klinischen Studien positive Ergebnisse bei Erkrankungen wie erektiler Dysfunktion und Gewichtsabnahme im Zusammenhang mit Erkrankungen, insbesondere bei der Erhaltung der Muskelmasse, gezeigt. eine Abteilung der Nationalen Gesundheitsinstitute. Bodybuilder weisen auf diese Ergebnisse als Beweis hin, dass ein kurzfristiger Anstieg der Stickoxidspiegel im Blut, der mit der Umwandlung von Arginin einhergeht, zu einer größeren Muskelentwicklung und der Schaffung von neuem Muskelgewebe führen kann. Direkte Studien sind jedoch gemischt, einschließlich einer 2010 von R.J. Bloomer, et al. Im "Journal of Strength and Conditioning Research" veröffentlichten Studie. "Darin fanden die Forscher einen minimalen Anstieg des Stickoxidspiegels im Blut und praktisch keine Veränderung des Blutdrucks oder der Herzfrequenz für die Ergänzungsgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe.

Warnhinweise

Der größte Teil des Argininbedarfs des Körpers wird durch eine Standarddiät gedeckt, obwohl einige Menschen unter Mangelernährung oder anderen Bedingungen leiden, die eine Supplementation erfordern. Bodybuilder, die mit Arginin "Megadosieren", besonders wenn sie eine Ernährung essen, die reich an rotem Fleisch, Geflügel, Fisch und Milchprodukten ist, unterliegen üblichen Aminosäureüberdosis-Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit und Müdigkeit. Menschen, die bereits einen niedrigen Blutdruck haben, sollten keine Arginin-Präparate einnehmen, da die resultierenden Stickoxidkonzentrationen die Blutgefäße erweitern und dazu führen können, dass der Blutdruck noch weiter sinkt, so Medline Plus.

Verbote

Seit 2010 werden Nahrungsergänzungsmittel, die Arginin enthalten, von keiner der großen US-Sportorganisationen verboten, so das National Center for Drug Free Sport. Ergänzungen, die Arginin enthalten, können jedoch zusätzliche Inhaltsstoffe enthalten, die von einigen Leitungsgremien verboten sind. Koffein macht die NCAA-Liste der verbotenen Substanzen, und es ist ein Hauptbestandteil in den meisten Aginin-Ergänzung Marken.Synephrin, ein weiteres Stimulans, das in Arginin-Präparaten verwendet wird, wird auch von der NCAA und vielen anderen Organisationen verboten, sagt Rachel Olander von Drug Free Sport.