Wie viel Protein brauchen Sie beim Heben von Gewichten?
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Wie viel Protein brauchen Sie, wenn Sie Gewichte heben?

Wenn Sie ein eifriger Gewichtheber sind, brauchen Sie wahrscheinlich jeden Tag mehr Protein als Menschen, die sesshaft sind. Zu viel Protein kann jedoch Übelkeit, Durchfall und Müdigkeit verursachen - und kann sich negativ auf Ihr Training auswirken. Obwohl Protein-Ergänzungen bequem sind, sind sie oft teuer und unnötig. […]

Wie Sie Ihren Körpergewichts-Sollwert ändern
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Wie Sie Ihren Körpergewichts-Sollwert ändern

Wenn Sie schon einmal Diät gemacht haben, kennen Sie wahrscheinlich das Konzept Ihres Gewichts "Sollwert". Laut Spiegelspiegel. org, der natürliche Sollwert Ihres Körpers ist das Gewicht, das Ihr Körper selbst bei einer kalorienarmen Diät anstrebt. Sobald Ihr Gewicht unter oder über dem natürlichen Sollwert liegt, passt sich Ihr Stoffwechsel an, um das Sollwertgewicht wiederherzustellen. […]

Kalorien in einem Apple Martini
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Kalorien in einem Apple Martini

Wenn Sie Freunde für Getränke treffen, ist es am gesündesten, Cocktails mit weniger Zusätzen wie Fruchtsäften zu wählen. Ein Apfel Martini kann eine gute Wahl sein, weil es nicht viele solche Zusätze hat, aber immer noch einen Schlag. Video des Tages Portionsgröße Eine Portion Apfel Martini ist laut der CalorieKing-Website ein Cocktailglas voll. […]

Fitness-Studio Gewicht Maschine Workouts
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Turnhalle Gewicht Maschine Workouts

Gewicht Maschinen im Fitnessstudio helfen Ihnen, Krafttraining Ziele zu erreichen. Gesunde Erwachsene sollten zweimal pro Woche mindestens acht bis zwölf Wiederholungen von 10 verschiedenen Kraftübungen durchführen, wie vom American College of Sports Medicine empfohlen. Wenn Sie ein Anfänger sind, planen Sie Zeit mit einem Fitness- oder Personal Trainer, der Ihnen zeigen kann, wie man die Maschinen richtig benutzt. […]

Was ist ein 50-50 Ball im Basketball?
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Was ist ein 50-50 Ball im Basketball?

Während spektakuläres Schießen und geschicktes Überholen führen können Das Highlight zeigt die meisten Nächte, Trainer beschwören ihre Spieler von Anfang bis Ende in jedem Basketballspiel zu hetzen und zu spielen. Dies manifestiert sich in Hektikspielen, wenn ein Rebound oder ein loser Ball zu einer Mannschaft gehen kann.[…]

Warum baut Biking keine Muskelmasse?
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Warum baut Biking keine Muskelmasse?

Der Körper besteht aus Fett und fettfreier Körpermasse. Lean Body Mass, oder LBM, ist grundsätzlich jede Art von Gewebe außer Fett. Wenn Sie eine hohe fettfreie Körpermasse haben, haben Sie auch einen niedrigen Körperfettanteil und viel Muskelmasse. Aus diesem Grund wird die magere Körpermasse oft als "magere Muskelmasse" bezeichnet.[…]

Warum essen Subway eher als McDonalds?
Sport

Warum U-Bahn eher als McDonalds essen?

McDonald's und Subway sind zwei beliebte Fast-Food-Restaurants. Die Umsätze von McDonald's sind so bedeutend, dass sie Bestandteil des Dow Jones Industrial Average sind. Im September 2009 wuchsen die Geschäfte in der U-Bahn-Abteilung wöchentlich um 40 neue Geschäfte. In Ihrem Bestreben, eine schnellere und gesunde Ernährung zu genießen Leben, sollten Sie zweimal schauen, bevor Sie sich entscheiden, bei McDonalds zu essen.[…]

Vitamine für den Zahnfleischrückgang
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Vitamine für den Zahnfleischrückgang

"Ein wenig in den Zahn schauen" war ein Sprichwort, um eine ältere Person höflich zu beschreiben. Dies lag daran, dass Zahnfleischrückgang - ein Zeichen für fortgeschrittene Parodontitis - sehr häufig vorkam. Diese Formulierung mag in Ungnade gefallen sein, aber die peridontale Erkrankung bleibt eine ernsthafte Gefahr für die öffentliche Gesundheit.[…]