IPod & Laufband Walking Workouts

IPod & Laufband Walking Workouts
IPod & Laufband Walking Workouts

Machen wir uns nichts vor - eine regelmäßige Laufbandroutine steigert Ihre Gesundheit, aber Ihre Augen können sich vor Langeweile verglasen. Dies ist, wo der iPod Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen kann. Es gibt mehr, um den iPod während des Trainings zu benutzen, als in den Kopfhörern zu stecken und Musik zu hören; Sie können auch auf Personal Trainer Podcasts und spezialisierte Trainingsmusik zugreifen, viel davon kostenlos.

Video des Tages

Do-It-Yourself-Genie

Musikliebhaber wissen vielleicht, was Musik für Ihre Trainingsroutine und die Beats macht, die Ihnen helfen, Ihren eigenen Rhythmus zu halten. Sie haben wahrscheinlich Ihre eigene Übungs-Playlist erstellt und diese auf Ihr Laufbandprogramm abgestimmt. Wenn Sie keine Zeit haben, eine eigene Wiedergabeliste zu erstellen, aktivieren Sie Genius in Ihrem iTunes-Konto, wählen Sie einen Titel, den Sie gerne ausprobieren möchten, und Genius erstellt eine Wiedergabeliste mit passenden Titeln oder Empfehlungen für neue Titel, die Sie herunterladen sollten für deine Übungs-Playlist.

Die Fitness-Funktion

Der iPod Nano verfügt über eine Fitness-Funktion mit einem Schrittzähler, um Ihre Schritte auf dem Laufband zu messen und um Ihre Lieblingsmusik zu trainieren. Sie müssen Ihre Größe und Ihr Gewicht in Ihrem iPod eingeben; Vergessen Sie nicht, Ihr Gewicht zu aktualisieren, wenn es sich ändert. Wählen Sie die Maßeinheiten, die Sie verwenden möchten, unabhängig davon, ob es sich um Meilen oder Kilometer handelt. Sie können Ihre Informationen auch über Audio-Feedback abrufen und sogar die "Stimme" ändern, die Sie hören. Sie können Ziele für Entfernung und Kalorienverbrauch festlegen und dann eine Musik-Playlist, ein Hörbuch oder einen Motivations-Podcast auswählen, um dieses spezielle Training zu begleiten.

Ready-to-Hear-Playlisten

Der iTunes Store bietet eine Auswahl an kostenlosen Musikwiedergabelisten sowie kostenpflichtige Musik. Suchen Sie im Store nach Workout-Musikprodukten, die kostenlose Playlists mit unterschiedlichen Herzfrequenzen bieten. Einige Podcasts dauern zwischen 30 und 60 Minuten und versprechen energiegeladene Musik, die den Vorteil hat, dass sie ein bestimmtes Tempo für bestimmte Arten von Workouts bietet, egal ob Sie laufen oder auf Ihrem Laufband laufen.

Personal Trainer Podcasts

Wenn Sie sich von einem Personal Trainer motivieren lassen möchten, besuchen Sie den iTunes Shop und suchen Sie nach "Laufband Workout Personal Trainer". Sie werden eine breite Palette von Ergebnissen finden. Zum Beispiel gibt es kostenlose Walking-Workout-Podcasts, die Sie an ein Laufbandtraining anpassen können, oder spezielle Laufbandtrainer-Podcasts, die ebenfalls Intervalltrainingstechniken verwenden. Wenn Sie während Ihres Spaziergangs ein Motivationsgespräch hören möchten, suchen Sie unter den Top-Selbsthilfedokumenten von iTunes.