Ich verliere meinen Zeitraum von Gewicht-Verlust & Übung

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Unterbrechung der Menstruation aufgrund übermäßiger Bewegung oder Gewichtsverlust ist sekundäre Amenorrhoe. Dies kann die Diagnose sein, wenn Sie drei oder mehr Menstruationsperioden nach mindestens zwei regelmäßigen Zyklen verpasst haben. Dieser Zustand tritt bei weiblichen Athleten viel häufiger auf als bei der allgemeinen weiblichen Bevölkerung.

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Gewichtsverlust und Amenorrhoe

Während Sie vielleicht Fett als inaktive Muskelklumpen betrachten, erfüllen Fettzellen viele wichtige Funktionen, einschließlich der Produktion von Östrogen und anderen Hormonen, die für den Eisprung und die Menstruation notwendig sind. MedlinePlus sagt, dass weniger als 15 Prozent bis 17 Prozent Körperfett Ihr Risiko für Amenorrhoe erhöhen können. Ihr Körper braucht auch ausreichende Mengen an Protein, und wenn Ihr Gewichtsverlust Bemühungen haben die Menge an Protein essen oder verlieren Sie andere Körpermasse neben Fett, dies kann auch dazu beitragen, den Menstruationszyklus zu beenden.

Exzessive Bewegung und Amenorrhoe

Neben dem Gewichtsverlust, der durch starkes Training ausgelöst wird, können ein hoher Kalorienverbrauch und physische Belastungen des Körpers bei körperlicher Aktivität auch den Menstruationszyklus beeinflussen. Die Sportmedizinerin Dr. Carol L. Otis sagt, dass eine Unterbrechung der hormonellen Signale von der Hypothalamusdrüse zu den Eierstöcken eine belastungsinduzierte Amenorrhoe erklären könnte. Anstatt Signale für die Produktion von Hormonen zu senden, die für die Menstruation notwendig sind, richtet diese Meisterdrüse ihre Aufmerksamkeit darauf, den Körper mit Energie zu versorgen. Es gibt keinen offiziellen Schwellenwert für die Feststellung, was übermäßiges Training ausmacht, da es sich auf diese Bedingung bezieht und zwischen den einzelnen Personen variieren kann.

Gefahren

Otis erklärt, dass Frauen mit Amenorrhoe eine verringerte Knochendichte aufweisen, was das Risiko für Knochenbrüche und die Entwicklung von Osteoporose im späteren Leben erhöht. Wenn Sie anfällig für Amenorrhoe sind, rät Ihnen Otis, täglich 1 500 mg Calcium zu ergänzen, um die Knochendichte zu erhalten. Sie sagt, dass die Untersuchung der Knochendichte von Athleten, die Amenorrhö erfahren haben, dass ihre Knochenmasse zugenommen hat, nie wieder auf das Niveau von Athleten zurückgekehrt ist, die dieses Problem noch nicht hatten, was darauf hindeutet, dass der Knochenverlust nicht vollständig rückgängig gemacht werden kann.

Das Fehlen einer Frist schließt die Notwendigkeit einer Geburtenkontrolle nicht aus. Der Eisprung kann sogar in Abwesenheit einer Periode auftreten. Wenn Sie sich nicht schützen, kann dies zu einer ungeplanten Schwangerschaft führen.

Behandlungen

Um dieses Problem umzukehren, reduzieren Sie das Training auf ein weniger intensives Niveau und bringen Sie sich zu einem gesunden Gewicht, erklärt MayoClinic. com. Otis empfiehlt Athleten, die unter dieser Bedingung leiden, ihr Training um 5 Prozent auf 15 Prozent zu reduzieren und die Kalorienaufnahme um 5 bis 20 Prozent zu erhöhen, um zwei bis 10 Pfund zu tragen.Ihr Arzt kann Ihnen Ratschläge zu Ernährung und Bewegung geben. Wenn Ihre Perioden nach sechs bis zwölf Monaten nicht wieder aufgenommen werden, benötigen Sie möglicherweise einen Hormonersatz; Konsultiere deinen Arzt. Die University of Maryland Medical Centers sagt, dass einige natürliche Ergänzungen helfen könnten, aber keine starke Forschung haben, um die Wirksamkeit für diesen bestimmten Zustand zu unterstützen. Sie enthalten das essentielle Fettsäure-Nachtkerzenöl, Kräuter, die bekanntermaßen weibliche Hormonspiegel wie Traubensilberkerze, Lakritze und Squaw-Rebe normalisieren. Wenden Sie sich an einen Arzt, der Erfahrung in der Anwendung von natürlichen Therapien hat, wenn Sie ein Interesse daran haben, natürliche Heilmittel gegen Amenorrhoe zu verwenden, und informieren Sie Ihren Arzt über die von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel.