Wie Sie Ihr Immunsystem nach Antibiotika stärken und erneuern

Wie Sie Ihr Immunsystem nach Antibiotika stärken und erneuern
Wie Sie Ihr Immunsystem stärken und wiederherstellen können Nach Antibiotika

Bedenken wegen Überdosierung von Antibiotika sind nicht neu. Im Jahr 2000 warnten die Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention vor einem Übergebrauch von Antibiotika. Im November 2010 forderte die Organisation die Verbraucher auf, sich über den richtigen Gebrauch von Antibiotika zu informieren. Während diese potenten Medikamente helfen können, viele Krankheiten zu behandeln, hat ihre Übernutzung den Anstieg von tödlichen Superbakterien wie Methicillin-resistenten Staphylococcus aureus oder MRSA hervorgebracht. Darüber hinaus können Antibiotika auch normale Zellen negativ beeinflussen, schwächen Ihr Immunsystem und zerstören gesunde Flora in Ihrem Doppelpunkt, nach Ernährungsberater Lawrence Wilson. Sie können jedoch Ihr Immunsystem bei der Verwendung von Antibiotika schützen.

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Schritt 1

Beginnen Sie mit der Einnahme von Probiotika zur gleichen Zeit, zu der Sie eine antibiotische Behandlung beginnen, die Symptome wie Antibiotika-assoziierte Diarrhoe reduziert und das Immunsystem schützt -Bakterien in Ihrem Doppelpunkt. Laut Science Daily beträgt die empfohlene Dosis von Probiotika für Erwachsene mindestens 10 Milliarden koloniebildende Einheiten pro Tag.

Schritt 2

Holen Sie so viel Schlaf wie möglich - etwa sieben bis neun Stunden - nachdem Ihre schlimmsten Symptome abgeklungen sind; Schlaf ist wichtig für ein gesundes Immunsystem. Versuchen Sie jedoch nicht, in den frühen Stadien des Kampfes gegen die Schlaflosigkeit zu kämpfen, da dies helfen kann Fieber zu produzieren und die Erholung beschleunigt, laut einer Studie, die 2009 in "Nature Review Neuroscience" veröffentlicht wurde. "

Schritt 3

Täglich 2 Tassen Obst und 2 1/2 Tassen Gemüse essen. Dies sind Lebensmittel reich an Vitaminen C, E, Carotinoide und Bioflavonoide - die alle antioxidative Eigenschaften haben.

Schritt 4

Übung für mindestens 30 Minuten an fünf Tagen in der Woche als Übung stimuliert das Immunsystem zum Aufbau von Zellen, wie T-Zellen und Makrophagen, die Krankheiten und Infektionen bekämpfen, nach Heilpraktiker Peter Bennett, Autor von " Der Reinigungsplan. "

Tipps

  • Fügen Sie Knoblauch zu Ihren Mahlzeiten hinzu oder nehmen Sie eine Knoblauchergänzung, da Knoblauch starke immunstärkende Fähigkeiten hat und die Produktion von weißen Zellen auslöst, wie AskDrSears sagt. com. Essen Sie täglich reich an Selen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Thunfisch, Red Snapper, Garnelen, Vollkornprodukte, brauner Reis, Eigelb, Hähnchenbrust, Sonnenblumenkerne und Paranüsse.

Warnungen

  • Niemals Antibiotika ohne ärztliche Verschreibung einnehmen. Wenn Sie Antibiotika einnehmen, hören Sie nicht auf, sie ohne den Rat Ihres Arztes zu nehmen. Die Einnahme von verschriebenen Antibiotika ist laut MayoClinic die einzige Möglichkeit, die schädlichen Bakterien in Ihrem Körper zu eliminieren. com. Wenden Sie sich an Ihren Heilpraktiker oder Hausarzt, bevor Sie Kräuter zur Stärkung Ihres Immunsystems einnehmen.