Training Während anämische

Training Während anämische
Training Während anämische

Anämie ist ein Zustand, bei dem die Produktion und die Anzahl der roten Blutkörperchen unter dem normalen Niveau ist. Laut der Mayo Clinic können die Symptome von leicht bis schwerwiegend sein. Anämie, die dazu führen kann, dass Sie sich erschöpft fühlen, kann Ihre Fähigkeit zu trainieren beeinträchtigen und Sie nicht in der Lage sein, das Training zu beenden.

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Ursachen von Anämie

Anämie kann durch eine Vielzahl von Dingen verursacht werden, von denen die meisten Nährstoffmangel oder Krankheiten zugrunde liegen. Häufige Ursachen sind Eisenmangel, Vitaminmangel, chronische Krankheiten wie Krebs oder HIV, Knochenmarkerkrankungen und Sichelzellenerkrankungen. Dr. Carol Otis sagt, dass Eisenmangelanämie oder müde Blut die häufigste Form der Krankheit ist.

Symptome der Anämie

Übung ist eine gute Möglichkeit, die Symptome und Gefühle, die Anämie Ihnen geben kann, zu bemerken. Anämische Menschen können sehr müde werden, nachdem sie leichte bis mäßige Bewegung oder andere Aktivitäten gemacht haben, von denen Sie nicht erwarten würden, dass sie Sie verschleißen. Sie können sich schwach, schwindlig, gereizt, deprimiert fühlen und nicht in der Lage sein, zu Atem zu kommen. Äußere Anzeichen könnten auch blasse Haut, kalte Hände und Füße, Kopfschmerzen und unregelmäßige Herzschläge umfassen.

Übungsanforderungen an die Anämien

Intensive Übungen können für die häufigste Form der Anämie, die durch einen Eisenmangel verursacht wird, ein noch größeres Problem darstellen. Starke Bewegung kann den Eisenbedarf um 1 bis 2 Milligramm pro Tag erhöhen. Dies kann den Zustand vergrößern. Eisenverlust durch Schweiß, Blutverlust oder der Zusammenbruch der roten Blutkörperchen beim Fußtraining kann den Eisenbedarf erhöhen.

Diagnose und Behandlung von Anämie

Anämie wird durch Bluttests diagnostiziert, um die Höhe der roten Blutkörperchen zu überprüfen. Ein CBC oder komplettes Blutbild ist der primäre Test, der verwendet wird, um die Größe und Form Ihrer roten Blutkörperchen zu untersuchen. Dies kann verwendet werden, um die Ursache der Anämie einzugrenzen. Anämie- Behandlungsmöglichkeiten bei schweren Erkrankungen beschränken sich auf die Bekämpfung der Symptome dieser Erkrankungen. Die Behandlung einer Mangelanämie ist durch Supplementierung mit Eisen oder Vitamin B12 und durch Ernährungsumstellung möglich.