Dosierung der Baldrianwurzel zur Unterstützung des Schlafes

Dosierung der Baldrianwurzel zur Unterstützung des Schlafes
Dosierung der Baldrianwurzel zur Unterstützung des Schlafes

Das Einschlafen oder Durchschlafen während der Nacht ist ein Problem, das Ihre Fähigkeit beeinträchtigen kann, während des Tages normal zu funktionieren. Wenn Sie wiederkehrende Schlafprobleme haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Verwendung eines natürlichen Krautes namens Baldrianwurzel, um Ihnen beim Schlafen zu helfen. Ihr Arzt kann eine angemessene Dosierung von Baldrianwurzel basierend auf Ihren gesundheitlichen Bedürfnissen empfehlen.

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Wie viel zu nehmen

Menschen, die mit Schlaflosigkeit kämpfen, können täglich zwischen 400 Milligramm und 900 Milligramm Baldrianwurzel-Extrakt nehmen. In der Regel sollten Sie die Baldrianwurzel nicht länger als 28 aufeinanderfolgende Tage verwenden, es sei denn, sie wurden von einem Arzt anderweitig angewiesen.

Wann nehmen Sie

Die beste Zeit, um Ihre tägliche Dosis Baldrianwurzel zu nehmen, ist 30 Minuten bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Nach dieser Kräuterbehandlung werden Sie allmählich schläfrig. Nehmen Sie aus diesem Grund keine Baldrianwurzel, es sei denn, Sie beabsichtigen kurz nach der Einnahme einzuschlafen.

Andere Medikamente, die nicht eingenommen werden sollten

Während der Einnahme von Baldrianwurzel gibt es andere Medikamente, die Sie nicht einnehmen sollten. Vermeiden Sie die Anwendung von Alprazolam oder anderen sedierenden Medikamenten in Verbindung mit der Baldrianwurzel, da diese Kombination schwere Schläfrigkeit verursachen kann. Nehmen Sie außerdem keine Baldrianwurzel mit Alkohol, da alkoholische Getränke die beruhigende Wirkung der Baldrianwurzel verstärken können.

Mögliche Nebenwirkungen

Kurzfristige Behandlung mit Baldrianwurzel ist in der Regel sicher, kann aber bei bestimmten Personen zu leichten Nebenwirkungen führen. Sie können sich ungewöhnlich aufgeregt oder unruhig fühlen und Kopfschmerzen entwickeln. Die Einnahme höherer Dosen der Baldrianwurzel kann zu Tagesmüdigkeit führen, was es für Sie schwierig machen kann, wachsam und aufmerksam zu bleiben, während Sie an Ihren normalen täglichen Aktivitäten teilnehmen. Wenn diese Nebenwirkungen störend sind oder anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um weitere Anweisungen und Hilfe zu erhalten.