Können bestimmte Vitamine die Durchblutung in Beinen und Füßen fördern?

Können bestimmte Vitamine die Durchblutung in Beinen und Füßen fördern?
Können bestimmte Vitamine die Durchblutung in Beinen und Füßen fördern?

Periphere arterielle Verschlusskrankheit, periphere arterielle Verschlusskrankheit und Claudicatio intermittens können alle Zirkulationsprobleme in den Beinen und Füßen verursachen. Unter diesen Bedingungen werden Ihre Arterien mit Plaque verstopft und verengt, was es für das Blut schwieriger macht, Ihre Extremitäten zu erreichen. Die Beweise sind noch vorläufig und widersprüchlich darüber, ob irgendwelche Vitamine helfen können, diese Bedingungen zu verbessern, und Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie neue Ergänzungen nehmen.

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B-Vitamine

Wenn Sie zu wenig Niacin bekommen, könnte das Ihren Kreislauf beeinträchtigen. Frauen benötigen mindestens 14 Milligramm pro Tag und Männer benötigen mindestens 16 Milligramm. Andere B-Vitamine können ebenfalls hilfreich sein, obwohl die Forschung noch im Vorstadium ist. Eine Studie, die im September 2003 im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, stellte fest, dass Männer mit der höchsten Folataufnahme ein 33 Prozent niedrigeres Risiko für PAD aufwiesen als diejenigen mit der niedrigsten Folataufnahme. Eine andere Studie, die im März 2004 im Journal of Vascular Surgery veröffentlicht wurde, fand heraus, dass Menschen mit niedrigem Folat- oder Vitamin-B6-Spiegel eher eine periphere arterielle Verschlusskrankheit bekamen. Vitamin B-12 könnte auch hilfreich sein, um vaskuläre Erkrankungen zu begrenzen, laut einer Studie, die im Mai 2012 im Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition veröffentlicht wurde und die ergab, dass Personen mit niedrigen Vitamin-B12-Spiegeln häufiger an PVD erkrankten.

Vitamine C und E

Dr. John Briffa schreibt auf der Daily Mail Website, dass die Vitamine C und E bei Personen mit PVD die Durchblutung verbessern können. Die Theorie ist, dass die Einnahme von 500 bis 1.000 mg Vitamin C pro Tag eine antioxidative Wirkung hat, die dazu beitragen kann, Schäden an den Zellen in den Arterien zu begrenzen und damit die Fettablagerungen der Arterien zu verstopfen. Vitamin E kann eine blutverdünnende Wirkung haben, wenn es in Dosen von 400 bis 1.000 internationalen Einheiten pro Tag eingenommen wird, was es Ihrem Blut erleichtern kann, durch enge Blutgefäße zu gelangen. Es ist jedoch mehr Forschung erforderlich, um mögliche Vorteile einer verbesserten Durchblutung mit diesen Vitaminpräparaten zu überprüfen. Diese Dosen sind auch höher als die empfohlenen diätetischen Zulagen für diese Vitamine, also nehmen Sie sie nicht in diesen Mengen ohne vorher mit Ihrem Arzt zu überprüfen, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind.

Vitamin D

Niedrige Vitamin-D-Spiegel könnten laut einer Studie des Albert Einstein College of Medicine an der Yeshiva University Ihr Risiko für eine PAVK erhöhen. Diese Studie, die im Jahr 2008 in Arteriosklerose, Thrombose und Vaskuläre Biologie veröffentlicht wurde, fand heraus, dass mit steigendem Blutspiegel von Vitamin D das Risiko für PAV verringert wurde. Weitere Untersuchungen sind notwendig, um festzustellen, ob die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten, wenn Sie bereits an dieser Krankheit leiden, die Durchblutung verbessert.

Weitere positive Veränderungen

Eine Studie, die 2005 im Journal of Nutrition veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass die Einnahme eines Supplements mit einer Mischung aus Ölsäure, EPA, DHA, Folsäure und den Vitaminen A, B-6, D und E zur Verbesserung beigetragen hat die Symptome von PVD im Vergleich zu einem Magermilch-basierten Ergänzungsmittel mit Vitamin A und D. Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, eine herzgesunde Ernährung zu essen, die wenig gesättigte Fette und Cholesterin enthält und reich an Ballaststoffen ist. Viel Bewegung, wie Laufen, kann laut Briffa auch die Durchblutung der Beine verbessern.